剪不断的单相思

在心理咨询中，常会遇到一些青年朋友诉说单相思给自己带来的苦恼：“我最近心里总在想她（他），不论是上课、吃饭还是睡觉，只要一闭上眼，她（他）的形象就浮现在我面前；有时也觉得挺可笑的，可是说不清道不明的，怎么也摆脱不了这个念头，整天神经兮兮的什么也干不下去，真不知怎么办才好？……”

单相思又称单恋或暗恋，主要表现为对某一特定对象一厢情愿的爱恋，这种单恋的对象既可以是自己生活中熟识的同学、朋友等，也可能是萍水相逢、仅有一面之交的陌生人，甚至某些影视、文学作品中的人物，也可能想像成单相思的对象。单相思通常包括两种形式：一种是由内心爱慕对方并无法表示出来或已被对方拒绝仍痴情不改的单恋，另一种是把与对方正常交往和友谊错认为是“有意”或“暗示”而产生的“爱情错觉”。不论是哪种单恋形式，都可能使单相思的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事来……

单相思是一种不可能得到回报的情感体验。患有单相思的人往往脱离现实生活，沉湎于自我幻想或想象的虚幻情境中难于自拔，在心理特征上常常表现出由于痴情而对单恋对象产生的强烈关注、幻想、焦躁和冲动等；而这一切都是在对方毫无觉察或者得不到对方认可和接受的情况下产生的，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的心理矛盾和冲突。在现实生活中，有许多单相思的人往往碍于社会环境和心理压力，对自己内心深处的情感和暗恋很难启齿向他人诉说，这种心理上的“闭锁性”更加深了他们的苦恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，发生情感失控，精神萎靡，注意力分散、思维迟钝、意志消沉等现象，给正常的工作、学习、生活和身心健康造成很大的影响；严重的还会由于过分的单相思而丧失理智，产生变态心理或精神异常，造成妄想症、抑郁症、强迫症等精神疾病。

单相思多发生在处于青春发育期的青少年身上，产生单相思的原因是多方面的，既有青春期生理发育成熟过程中性意识萌发等因素，也有社会环境和文化熏染造成的客观原因。从心理学的角度考察，单相思最容易发生在性格内向、感情脆弱、富于幻想、缺乏坚强意志和自制能力的人身上；在一定的条件下，他们往往无法抑制自己内心世界的情感冲动。由于缺乏理智认知和行为约束而形成单相思。

现实生活中，单相思的人常常生活在自己虚幻的情境之中，在臆想中产生与自己单恋对象的情感体验，虽然现实生活不是这样，可是憧憬中的恋人却是挥之不去，使人朝思暮想，“为伊消得人憔悴”，陷入了无穷的苦恼和煎熬之中……

对于这种“剪不断，理还乱”的单相思难道真的没有办法吗？应该怎样从单相思的困扰中摆脱出来呢？正确的解决方法应该是：

首先，要客观、理智地对待恋爱问题。恋爱是男女之间相互爱慕的行为表现，爱情首先是男女双方感情的交流，心理相容是爱情存在的基础，从这个意义上讲互爱是爱情产生和发展的必要前提，相爱的双方都能给予爱的机会和接受的回报；可是单相思却是一种不为对方接受、又得不到回报的单恋情结，这种一厢情愿的“爱情”是不会有什么结果和价值的。

其次，要学会用理智战胜感情。通过加强修养、陶冶性格，培养健康的人格和良好的心理素质；学会用意志的力量驾驭自己的思维和感情，从自我认识的误区中解脱出来，以便更清醒地认识自我和他人，使自己逐步成熟起来。面对不可能被接受或不会有回报的爱，彻底摆脱这种无意义的情感纠葛无疑是最明智的选择。